평택역 헬스장 새해 다이어트 요요현상 없이

안녕하세요 평택역 짐스포데이 평택역점입니다!2023년까지 앞으로 5일 남았습니다..

벌써 스포데이 평택역점은 5월 오픈 후 벌써 7개월의 시간이 지났습니다.내년에도 잘 부탁드립니다.

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여러분 내년 목표 세우셨나요?나는 올해 쉬고 있던 다이어트를 대회 목표로 타이트하게 해볼 예정이에요.여러분도 새해 목표로 다이어트 혹은 운동을 다짐하며 맛있는 연말을 보내고 계실 거라고 생각합니다…새해 운동 결심!어떻게 하면 결심이 지속적인 습관이 되는지 제가 알려드릴게요!

여러분 내년 목표 세우셨나요?나는 올해 쉬고 있던 다이어트를 대회 목표로 타이트하게 해볼 예정이에요.여러분도 새해 목표로 다이어트 혹은 운동을 다짐하며 맛있는 연말을 보내고 계실 거라고 생각합니다…새해 운동 결심!어떻게 하면 결심이 지속적인 습관이 되는지 제가 알려드릴게요!

단기간에 효과를 얻기 위해서 무조건 굶주림, 극히 소량의 음식만 먹는 등, 이런 식사 요법으로 다이어트는 성공해도 감량 기간이 오래가지 않는다!일정 기간 단식하는 경우는 우리 몸은 위기 상태에서 감지하고 몸에서 가장 도움이 되지 않는 것 같아 근육을 감소시킵니다.여러분 잘 아시겠지만, 근육이 줄어들 것으로 기초 대사량도 낮아지겠죠?몸은 다이어트 기간 중 조절식으로 들어온 기초 대사량에 맞추어 에너지를 소비하고 절식을 하게 됩니다.이때 조금이라도 많이 먹게 된다면?사용되지 않은 잉여 에너지는 가장 축적하기 쉬운 형태인 지방으로 저장됩니다.이렇게 근육은 줄어들고 지방 양은 증가하고 몸이 원래의 체중으로 돌아갈 현상이요 현상이라고 합니다.아주 잘 이해할 수 있겠지요?물론 요요 현상이 없는 다이어트를 하려면?간단합니다. 굶지 않는 다이어트를 하세요 이건 무슨 뜻이냐고 생각하지만, 굶주리고 빠지는 것은 지방이 아닙니다.먹으면서 운동까지 한다면 감량한 체중을 유지하게 될까요.먹으면서 하는 다이어트, 나와 같다면 전혀 어렵지 않아요~!!

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스포데이피트니스 평택역점 경기도 평택시 중앙2로 166층 601호 예약

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